quinta-feira, 24 de abril de 2008

Es o maior!



Para sempre…

Pois é meus amigos, custa-me vir a nossa pagina escrever um momento que a todos custa muito…
Hoje tivemos a triste notícia, o Grande Fernando Costa vai sair do mega.
Todos nos sabemos que a vida dá muitas voltas e que há alturas em que se tem que dar passos sem olhar para trás, se é para melhor, muda-se sempre!
Tenho a certeza que é uma pessoa que vai sempre estar connosco, no seio do grupo, desde que me conheço por gente que o vi sempre como uma pessoa impecável, profissional e muito humana, alguém que tenta sempre ver para além do que está à vista, muito compreensivo, amigo do seu amigo…
Uma pessoa que nos puxa a todo o momento para cima, uma pessoa como não há…
Não é um instrutor é o master do treino…
É fabuloso ser corrigido por estar a fazer mal um exercício e de seguida fazes mal outra vez e ele volta a ensinar-te como se faz…não desiste!
Não desistir, foi um dos valor que me transmitiu…
Espero poder pô-lo em prática durante toda a minha vida…
Recordo-me como se fosse ontem quando ainda não andava no mega, trabalhava lá em cima, estava com ele sempre a incentivar-me a entrar para o mega, hoje por mil e uma razões e mais algumas foi senão o maior um dos maiores e mais importantes passos da minha vida…
Sei que por mais que viva jamais poderei agradecer-lhe tudo o que já me ensinou tudo o que já fez por mim…




Uma das razões pela qual nós existimos e ele...

São pessoas como ele que nos trazem vontade de pegar na mala e dizer bora lá…

Tenho a certeza que a todos irá custar ir treinar e saber que ele não está!!!!

È por isso que ele merece uma distinção na nossa página…

“Esperamos poder continuar a estar contigo…” Runpolar


Votos de uma vida muito feliz, é o desejo dos Runfriends!!!




Obrigado por tudo!

quarta-feira, 23 de abril de 2008

Bébés...

Porque todos nós 1 vez por ano somos runfriendsbaby...

Aqui bai:


O esquecimento de um "parabéns" pode ser razão mais que suficiente para o Ministro da Administracão Interna entrar em acção...

Presidente: Ao terceiro dia do mês de Abril!!!

Ministro da Administração Interna: Ao vigésimo segundo dia do mês de Outubro!!!

Ministra das Finanças e dos Transportes: Ao vigésimo dia do mês de Agosto!!!

Ministro dos assuntos Gastronómicos : Ao décimo quarto dia do mês de Setembro!!!

Ministro da Comunicação: Ao vigésimo segundo dia do mês de Março!!!

Nuno, pasta ainda a ser atribuida: Peço a intervenção da nossa presidente para esta incidençia, temos que dividir responsabilidades e o grande runlebre esta ao mais alto nivel, já o demonstrou, tem capacidades para assumir qualquer pasta, uma mais valia...Sra presidente seja lesta: Ao segundo dia do mês de Abril!!!

Gusmão

terça-feira, 22 de abril de 2008

Miss you ...Eina á tanto tempo!!!Sms 1a só voz...

O homem tem mesmo aquela capacidade:

Vejam:



Quem mais conseguiria fazer um alongamento colorido?


António que tal era monótono e tal...


Gusmão


Miss you ...Eina á tanto tempo!!!Sms 1a só voz...


Porque também faz parte...




Palhaçada...
Gusmão

Miss you ...Eina á tanto tempo!!!Sms 1a só voz...


O ícone do alongammento Zé da silva!!!!!

Quem mais?????


-Então ó runterrivel no inicio queixava-se que os alongamentos transpiravam falta de imaginação e agora é isto?


Reprimenda esta que causou sorrisos ao grupo!!!


Gusmão

Miss you ...Eina á tanto tempo!!!Sms 1a só voz...



Esta é dedicada a quem diz que nós corremos devagar...


Vejam bem a velocidade esta a vista...


E a felicidade de sair para correr também!!!!!


gusmão





Gusmão

Miss you ...Eina á tanto tempo!!!Sms 1a so voz...


Partida, largada, fugida...


Indo eu indo eu a caminho de viseu...

indo eu indo eu a caminho de viseu...

Encontrei o meu amor...

Ai jesus que la vou eu...


Bora láaa!!!!Jumpppppp

Gusmão

Miss you ...Eina á tanto tempo!!!Sms 1a só voz...


Não...


é um tgv? é o obikwelu? é um boeing?


Não e a nossa presidente!!!!!!!!!!!!!!!


Our President...


Mic ao mais alto nível...


Ainda pensamos que esta alegria toda pudesse ser por trazer o pregaminho dos estatutos...lol

Gusmão

Miss you ...Eina á tanto tempo!!!Sms 1a so voz...


Sim eu sei está desfocada mas é obrigatório e imperial ressalvar...

A tão esperada chegada da runfighter!!!

Bora lá!!!!!
Gusmão

Miss you ...Eina á tanto tempo!!!Sms 1a so voz...


A chegada dos runfriends teve inicio sensivelmente as 19h50 onde o grande Antonio e o grande Ze aguardavam o resto da matilha...

O Zé na pose pa posteridade(a cor da camisola??uiiiiii) enquanto o António o recriminava pois os alongamentos estavam a ser muito repetitivos, uma certa monotonia..lol!!!

Gusmão

Miss you ...Eina á tanto tempo!!!Sms 1a so voz...

Runfriends…

Pois é, muitos comentaram e alegraram se do reencontro Runfriends, ficando só a faltar o grande runlebre, o grande Nuno, mas nunca/jamais esquecido…

Pois a equipa voltou aos relvados, relvados sim porque fomos as conchas, trajecto definido pela nova e eleita por maioria ministra dos transportes, 2 pastas, runfighter,o nome diz tudo, é necessário muito esforço, dedicação e gloria.ups já vi isto em algum lado…lol!!!
Estás preparada para isto…Força!!!Não vassiles!!!!

Devo confessar que fiquei muito feliz e creio que é um sentimento partilhado por todos, não só por estamos novamente juntos (Nuno sempre presente) como também o regresso à luta da nossa runfighter…

ASSIM MESMO é QUE é!!!!!!!!!!!!!

Devagar se vai ao longe…

Bem foi um treino calmo…
Digamos que para descomprimir…
Mas bom, muito rico em todos os aspectos…
O tempo estava fabulástico!!!
Mas hoje até com chuva…
A nossa presidente parece que pegou o touro pelos chifres!!!
A liderança está à vista…(quanto aos alongamentos).

Ficou decidido a data do próximo runjantar, os nossos agradecimentos ao nosso ministro dos assuntos gastronómicos!!! Ah e pelo alongamento também!! Lol

Obrigado a todos por existirem e por partilharem comigo um simples mortal um tão grande espírito de união e amizade!!!…

segunda-feira, 14 de abril de 2008

Meia Maratona 2008








Aqui está a prova mais que provada que os Runfriends não brincam em serviço!!!!


Alongamentos são às paletes!!!!


Antes e após os treinos e as provas!!


É sempre A'brir!!!




Beijos


BIGAS

domingo, 13 de abril de 2008

Happy Day... Sms 1a só voz


Viva os runfriends...



Morto mas vivo, assim cheguei eu….




Alguem disse um dia, estar morto e o contrario de estar vivo...


Uma prestação notável do Runterrivel e do Runlebre…
Quanto a mim cheguei um pouco cansadito e tal…


Mas plo menos não me saltou a perna..lol( embora tenha faltado pouco)


Mas muito feliz....
Aquele último km foi interminável…

Aqui vai um brinde a saúde de todos…
Sim porque vocês estiveram smp connosco…

Grande Zé da silva esperamos que a tua filha tenha ganho os 2000 metros mariposa…lol
Esperamos que tenha corrido tudo bem…
Não te perdeste em Óbidos não?


Nem ha lembraças po pessoal?lol
Andaste no treino gastronómico??

Grande Bigas, nossa Presidente…
O António disse que foste mãe…
E verdade?
Lol…
Esperamos que tenha corrido tudo bem e que essa criança tenha muita saúdinha e seja muito feliz e quem sabe uma sucessora runfriend…

Runfighter, como vão esses treinos?
Como vão as finanças?
As quotas de Abril?

PS: Esperamos por ti na corrida do Benfica…

Vamos correr com o orelhas lol…( Zé, António e Nuno mais um private)

Obrigado por tudo…

Gusmão

Coitadinho...Sms 1a só voz...


Ainda ameaçou soltar o leão mas viu que não tinha hipótese…


Gusmão

Até o Marquês...Sms 1a só voz


E verdade...


Até o Marquês de pombal aplaudiu a nossa passagem…

Runfriends até fazemos parar o trânsito…
Gusmão

Ta no ir2... Sms 1a só voz...


Já com a fontes em vista também masternuno prepara cavalgada...


Gusmão

Tá no ir...Sms 1a só voz...


Runterrivel ataca a fontes pereira de melo...
Gusmão

Amena...Sms 1a só voz...



Bem, os alongamentos…lol (private)
Ou será mais amena cavaqueira???

Nesta altura já o voz off andava a chamar por uma tal de …
Bem nem me lembro, aliás lembro-me sim...lembro-me que ele também não se lembrava lol…
Tantos nomes chamou ele à senhora!


Gusmão








Nesta altura já o voz off andava a chamar por uma tal de …
Bem nem lembro, aliás lembro-me que ele também não se lembrava lol…
Tantos nomes chamou ela à senhora

Partida, largada, fugida...Sms 1a só voz...


Cada vez mais proximo o inicio…


Nervos á flor da pele...

Runfriends na casa da partida…

O bife já aprendia a tirar fotos…lol

Gusmão

Nós... Sms 1a só voz...


O ícone...
Gusmão

O primeiro contacto com o terreno...Sms 1a só voz


E lá estão eles…

O nervosismo começa a instalar-se, a vontade de ouvir o tiro de partida…

Prontos para a batalha…

Quantos são???

Três representantes masculinos (ou não) …lol

Sim ja ponho o dorsal, para variar tive que cravar um alfinete...

Gusmão

A chegada...Sms 1 só voz...


Passados 10 minutos de terem pisado o autocarro os runfriends chegam ao local…


O zoo seria um óptimo local para passar a bela tarde que estava...


Mas valores mais altos se levantam...

Gusmão

Durante... Sms 1a só voz


A Alegria impera no íntimo do grupo!!!
Runterrivel deixe a sesta para domingo...lol

Gusmão

O encontro e o transporte...Sms 1a só voz...






E pois senão quando faltavam 45 míseros minutos para o início da duríssima prova lá estavam eles…
Pontualidade Inglesa…

As 15h45 davam entrada no autocarro da cantera que os levaria ate ao local do crime…

O motorista há-de orgulhar-se e regozijar-se o resta da vida por ter transportado os runfriends na sua viatura…
Gusmão

Sms 1a só voz...

Olá Companheiros de luta, carérrimos runfriends...
É verdade, mais uma página virada na nossa ainda curta mas aliciante carreira... A corrida Carlos Lopes...15 km!!!

Devo confessar que nunca pensei terminar a prova sem ter que parar, uma prova com várias vertentes...
Marcha familiar, bike, uma maratona de 42 km e sem duvida a mais dura! A nossa...
Sim e verdade a maratona era 42 km, mas a nossa porque era nossa e porque estávamos lá tornou-se a melhor, a mais procurada, o ícone da Carlos Lopes... As nossas camisolas são um furor, suor? Nem vê-lo...
Lesões? Nem vê-las…
Também acho que prova fica um pouco aquém das espectactivas…

Obrigado por tudo…

Gusmão



E porque os bons momentos são para recordar...


domingo, 6 de abril de 2008

Frases do dia!!!! Sma 1a só voz


Ola Runfriends,


Pois é, hoje foi mais um dia duro....
De ressalvar as frases do dia!!!!

IIIeieieieieie com as laranjas do zé é que é!!!!!!!!!!!!!!!!!!diaI


Com as laranjas do zé não há que perder a fé!!!!!!!!!!!!!!!!!!



Obrigado por tudo...


Gusmão