Runjantarphotos...

Sem dúvida são a melhor coisa do mundo!

Antonio depressa para jnt da familia...

Amigos!!!

Gusmão

Runjantarphotos...

A actual Ministra das Finanças a explicar o porquê de ainda não ter começado a enviar o ficheiro excel com os calotes das quotas...

Sob o olhar atento da nossa Presidente!

Gusmão

Runjantarphotos...

Vejam só a cara maquiavélica do zé quando decidiu quem iria ter a responsabildade de escrever no postal...

Pla cara da nossa Ministra das finanças e óbvio que ela não imaginava ainda quem iria ser o escolhido(A)...lol

Gusmão

Runjantar... Sms uma só voz!!!

Olá amigos,
Ao vigésimo primeiro dia do mês de maio a energia positiva, a amizade, o amor, a camaradagem, a alegria de conviver, os estatutos,(lol) , e já agora a larica também pois ja era imennnssssaaaaa... um mix de sensacões uniram-se em prol do espirito fighter Runfriend num restaurante nessa bela terra, a Amadora terra do nosso ministro da gastronomia!!!

Pois é, mais uma página escrita na nossa história...
O Runjantar...

Acreditem que saí de la bem melhor do que entrei...
Vocês sao fantásticos...

Tivemos o prazer da companhia do Fernando Costa, da Joana e da Ana que se apresentou como candidata a assinar um contrato runfriend por 2 épocas com uma de opcão...
Grande Fernando Obrigado pla visita, deu para matar algumas poucinhas das saudades...
Deu para relembrar momentos que passamos tu e eu...lol
Bem isto parecia uma musica do tony Carreira, ah e ja agora o modelo vai levar centenas de portugueses a suiça...lol
Esperamos estar contigo muitas e muitas mais vezes...

Dona Joana espero que a máquina depois da queda ainda bombe...lol

Dona Ana boas as recordacões das frases para escrever no postal...
Um bom inicio nessa sua candidatura a runfriend!!!
Ana atenção, não é nada fácil...
Boa sorte!!!

Grande ideia Runterivel, a caneca estava o máximo...

Pois e amigos, ainda hoje me sento no sofá a olhar para os estatutos e dou por mim a beliscar-me...


Obrigado a todos e por tudo...

Gusmão

Há quem apelide de domingueiro..lol

Axo que deveria colocar esta foto infinirunfriends vezes...

Pois é amigos mais um treino com maré vazia...lol!!!

Vocês merecem ser exaltados pla vossa amizade, pla vossa camaradagem...

Amigos...são a melhor coisa do mundo, sem qualquer dúvida!!!!

Já sabem...

Contraír o anus!!!!

Gusmão(cocas)

TREINO DOMINGUEIRO

Lá fomos nós, os belos dos RunFriends, à excepção do Zé e do Nuno

com a adição do Professorinho

Luís....

No belo do carrinho, rumo às estradas de Portugal...

Para onde? Era Oeiras? Paço d'Arcos??? Hummmmmmmm

Fizemos o belo do treinito, sem espiga!!!!

E com a nossa Ministra das Finanças!!!!

Muita bolacha e água no final!!! à beira no Rio Tejo,

Lá para os lados de Algés!!

Ó Tiago, não era suposto irmos para outras bandas????

Bem, resumindo, acabámos no Siesta!!! Granda restaurante!!

Tem cá umas bebidas!!!

Estes domingos valem mesmo a pena.

BEIJOS

Bigas

Es o maior!

Para sempre…

Pois é meus amigos, custa-me vir a nossa pagina escrever um momento que a todos custa muito…
Hoje tivemos a triste notícia, o Grande Fernando Costa vai sair do mega.
Todos nos sabemos que a vida dá muitas voltas e que há alturas em que se tem que dar passos sem olhar para trás, se é para melhor, muda-se sempre!
Tenho a certeza que é uma pessoa que vai sempre estar connosco, no seio do grupo, desde que me conheço por gente que o vi sempre como uma pessoa impecável, profissional e muito humana, alguém que tenta sempre ver para além do que está à vista, muito compreensivo, amigo do seu amigo…
Uma pessoa que nos puxa a todo o momento para cima, uma pessoa como não há…
Não é um instrutor é o master do treino…
É fabuloso ser corrigido por estar a fazer mal um exercício e de seguida fazes mal outra vez e ele volta a ensinar-te como se faz…não desiste!
Não desistir, foi um dos valor que me transmitiu…
Espero poder pô-lo em prática durante toda a minha vida…
Recordo-me como se fosse ontem quando ainda não andava no mega, trabalhava lá em cima, estava com ele sempre a incentivar-me a entrar para o mega, hoje por mil e uma razões e mais algumas foi senão o maior um dos maiores e mais importantes passos da minha vida…
Sei que por mais que viva jamais poderei agradecer-lhe tudo o que já me ensinou tudo o que já fez por mim…

Uma das razões pela qual nós existimos e ele...

São pessoas como ele que nos trazem vontade de pegar na mala e dizer bora lá…

Tenho a certeza que a todos irá custar ir treinar e saber que ele não está!!!!

È por isso que ele merece uma distinção na nossa página…

“Esperamos poder continuar a estar contigo…” Runpolar

Votos de uma vida muito feliz, é o desejo dos Runfriends!!!

Obrigado por tudo!

Bébés...

Porque todos nós 1 vez por ano somos runfriendsbaby...

Aqui bai:


O esquecimento de um "parabéns" pode ser razão mais que suficiente para o Ministro da Administracão Interna entrar em acção...

Presidente: Ao terceiro dia do mês de Abril!!!

Ministro da Administração Interna: Ao vigésimo segundo dia do mês de Outubro!!!

Ministra das Finanças e dos Transportes: Ao vigésimo dia do mês de Agosto!!!

Ministro dos assuntos Gastronómicos : Ao décimo quarto dia do mês de Setembro!!!

Ministro da Comunicação: Ao vigésimo segundo dia do mês de Março!!!

Nuno, pasta ainda a ser atribuida: Peço a intervenção da nossa presidente para esta incidençia, temos que dividir responsabilidades e o grande runlebre esta ao mais alto nivel, já o demonstrou, tem capacidades para assumir qualquer pasta, uma mais valia...Sra presidente seja lesta: Ao segundo dia do mês de Abril!!!

Gusmão

Miss you ...Eina á tanto tempo!!!Sms 1a só voz...

O homem tem mesmo aquela capacidade:

Vejam:

Quem mais conseguiria fazer um alongamento colorido?


António que tal era monótono e tal...


Gusmão

Miss you ...Eina á tanto tempo!!!Sms 1a só voz...

Porque também faz parte...

Palhaçada...

Gusmão

Miss you ...Eina á tanto tempo!!!Sms 1a só voz...

O ícone do alongammento Zé da silva!!!!!

Quem mais?????

-Então ó runterrivel no inicio queixava-se que os alongamentos transpiravam falta de imaginação e agora é isto?

Reprimenda esta que causou sorrisos ao grupo!!!

Gusmão

Miss you ...Eina á tanto tempo!!!Sms 1a só voz...

Esta é dedicada a quem diz que nós corremos devagar...

Vejam bem a velocidade esta a vista...

E a felicidade de sair para correr também!!!!!

gusmão

Gusmão

Miss you ...Eina á tanto tempo!!!Sms 1a so voz...

Partida, largada, fugida...

Indo eu indo eu a caminho de viseu...

indo eu indo eu a caminho de viseu...

Encontrei o meu amor...

Ai jesus que la vou eu...

Bora láaa!!!!Jumpppppp

Gusmão

Miss you ...Eina á tanto tempo!!!Sms 1a só voz...

Não...

é um tgv? é o obikwelu? é um boeing?

Não e a nossa presidente!!!!!!!!!!!!!!!

Our President...

Mic ao mais alto nível...

Ainda pensamos que esta alegria toda pudesse ser por trazer o pregaminho dos estatutos...lol

Gusmão

Miss you ...Eina á tanto tempo!!!Sms 1a so voz...

Sim eu sei está desfocada mas é obrigatório e imperial ressalvar...

A tão esperada chegada da runfighter!!!

Bora lá!!!!!

Gusmão

Miss you ...Eina á tanto tempo!!!Sms 1a so voz...

A chegada dos runfriends teve inicio sensivelmente as 19h50 onde o grande Antonio e o grande Ze aguardavam o resto da matilha...

O Zé na pose pa posteridade(a cor da camisola??uiiiiii) enquanto o António o recriminava pois os alongamentos estavam a ser muito repetitivos, uma certa monotonia..lol!!!

Gusmão

Miss you ...Eina á tanto tempo!!!Sms 1a so voz...

Runfriends…

Pois é, muitos comentaram e alegraram se do reencontro Runfriends, ficando só a faltar o grande runlebre, o grande Nuno, mas nunca/jamais esquecido…

Pois a equipa voltou aos relvados, relvados sim porque fomos as conchas, trajecto definido pela nova e eleita por maioria ministra dos transportes, 2 pastas, runfighter,o nome diz tudo, é necessário muito esforço, dedicação e gloria.ups já vi isto em algum lado…lol!!!
Estás preparada para isto…Força!!!Não vassiles!!!!

Devo confessar que fiquei muito feliz e creio que é um sentimento partilhado por todos, não só por estamos novamente juntos (Nuno sempre presente) como também o regresso à luta da nossa runfighter…

ASSIM MESMO é QUE é!!!!!!!!!!!!!

Devagar se vai ao longe…

Bem foi um treino calmo…
Digamos que para descomprimir…
Mas bom, muito rico em todos os aspectos…
O tempo estava fabulástico!!!
Mas hoje até com chuva…
A nossa presidente parece que pegou o touro pelos chifres!!!
A liderança está à vista…(quanto aos alongamentos).

Ficou decidido a data do próximo runjantar, os nossos agradecimentos ao nosso ministro dos assuntos gastronómicos!!! Ah e pelo alongamento também!! Lol

Obrigado a todos por existirem e por partilharem comigo um simples mortal um tão grande espírito de união e amizade!!!…

Meia Maratona 2008

Aqui está a prova mais que provada que os Runfriends não brincam em serviço!!!!

Alongamentos são às paletes!!!!

Antes e após os treinos e as provas!!

É sempre A'brir!!!

Beijos

BIGAS

Happy Day... Sms 1a só voz

Viva os runfriends...

Morto mas vivo, assim cheguei eu….

Alguem disse um dia, estar morto e o contrario de estar vivo...

Uma prestação notável do Runterrivel e do Runlebre…
Quanto a mim cheguei um pouco cansadito e tal…

Mas plo menos não me saltou a perna..lol( embora tenha faltado pouco)

Mas muito feliz....
Aquele último km foi interminável…

Aqui vai um brinde a saúde de todos…
Sim porque vocês estiveram smp connosco…

Grande Zé da silva esperamos que a tua filha tenha ganho os 2000 metros mariposa…lol
Esperamos que tenha corrido tudo bem…
Não te perdeste em Óbidos não?

Nem ha lembraças po pessoal?lol
Andaste no treino gastronómico??

Grande Bigas, nossa Presidente…
O António disse que foste mãe…
E verdade?
Lol…
Esperamos que tenha corrido tudo bem e que essa criança tenha muita saúdinha e seja muito feliz e quem sabe uma sucessora runfriend…

Runfighter, como vão esses treinos?
Como vão as finanças?
As quotas de Abril?

PS: Esperamos por ti na corrida do Benfica…

Vamos correr com o orelhas lol…( Zé, António e Nuno mais um private)

Obrigado por tudo…

Gusmão

Coitadinho...Sms 1a só voz...

Ainda ameaçou soltar o leão mas viu que não tinha hipótese…

Gusmão

Até o Marquês...Sms 1a só voz

E verdade...

Até o Marquês de pombal aplaudiu a nossa passagem…

Runfriends até fazemos parar o trânsito…

Gusmão

Ta no ir2... Sms 1a só voz...

Já com a fontes em vista também masternuno prepara cavalgada...

Gusmão

Tá no ir...Sms 1a só voz...

Runterrivel ataca a fontes pereira de melo...

Gusmão

Amena...Sms 1a só voz...

Bem, os alongamentos…lol (private)
Ou será mais amena cavaqueira???

Nesta altura já o voz off andava a chamar por uma tal de …
Bem nem me lembro, aliás lembro-me sim...lembro-me que ele também não se lembrava lol…
Tantos nomes chamou ele à senhora!

Gusmão

Nesta altura já o voz off andava a chamar por uma tal de …
Bem nem lembro, aliás lembro-me que ele também não se lembrava lol…
Tantos nomes chamou ela à senhora

Partida, largada, fugida...Sms 1a só voz...

Cada vez mais proximo o inicio…

Nervos á flor da pele...

Runfriends na casa da partida…

O bife já aprendia a tirar fotos…lol

Gusmão

Nós... Sms 1a só voz...

O ícone...

Gusmão

O primeiro contacto com o terreno...Sms 1a só voz

E lá estão eles…

O nervosismo começa a instalar-se, a vontade de ouvir o tiro de partida…

Prontos para a batalha…

Quantos são???

Três representantes masculinos (ou não) …lol

Sim ja ponho o dorsal, para variar tive que cravar um alfinete...

Gusmão

A chegada...Sms 1 só voz...

Passados 10 minutos de terem pisado o autocarro os runfriends chegam ao local…

O zoo seria um óptimo local para passar a bela tarde que estava...

Mas valores mais altos se levantam...

Gusmão

Durante... Sms 1a só voz

A Alegria impera no íntimo do grupo!!!
Runterrivel deixe a sesta para domingo...lol

Gusmão

O encontro e o transporte...Sms 1a só voz...

E pois senão quando faltavam 45 míseros minutos para o início da duríssima prova lá estavam eles…

Pontualidade Inglesa…

As 15h45 davam entrada no autocarro da cantera que os levaria ate ao local do crime…

O motorista há-de orgulhar-se e regozijar-se o resta da vida por ter transportado os runfriends na sua viatura…

Gusmão

Sms 1a só voz...

Olá Companheiros de luta, carérrimos runfriends...
É verdade, mais uma página virada na nossa ainda curta mas aliciante carreira... A corrida Carlos Lopes...15 km!!!

Devo confessar que nunca pensei terminar a prova sem ter que parar, uma prova com várias vertentes...
Marcha familiar, bike, uma maratona de 42 km e sem duvida a mais dura! A nossa...
Sim e verdade a maratona era 42 km, mas a nossa porque era nossa e porque estávamos lá tornou-se a melhor, a mais procurada, o ícone da Carlos Lopes... As nossas camisolas são um furor, suor? Nem vê-lo...
Lesões? Nem vê-las…
Também acho que prova fica um pouco aquém das espectactivas…

Obrigado por tudo…

Gusmão

E porque os bons momentos são para recordar...

Frases do dia!!!! Sma 1a só voz

Ola Runfriends,

Pois é, hoje foi mais um dia duro....

De ressalvar as frases do dia!!!!

IIIeieieieieie com as laranjas do zé é que é!!!!!!!!!!!!!!!!!!diaI

Com as laranjas do zé não há que perder a fé!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Obrigado por tudo...

Gusmão

Missão Comprida

Missão comprida, os runfriends efectuaram a primeira meia-maratona desde a sua curta existência.

Nuno: 2.04.14
Zé Manel: 2.05.51
Monica: 2.13.08
António: 2.13.08

O que deu um tempo médio de 2.09 mais segundo menos segundo para os runfriends.

Cedo os bravos se reuniram pelas 08h00 no ponto de partida dos treinos habituais.

Apanharam o metro e comboio para a partida da histórica corrida.

Era tempo de aquecer e efectuar os devidos alongamentos.

10h30 e lá fomos nós !

Um dos pontos altos da corrida foi sem dúvida o encontro com o grande Tiago junto ao Cais do Sodré. Tiago obrigado pela força !

Agora que está dado o mote e efectuamos a primeira grande meia maratona é altura de continuar. Os runfriends continuarão por ai a correr ...

Somos 1a so voz...

Pois e runfriends...

Mais um dia que fica para a nossa ainda curta mas prometedora e eterna história!

O dia em que demos a "lúz" a Runcamisola!!!!!!

Com ela iremos fazer gloriosas conquistas...

Sim, é verdade ainda na fase embrionária, mas em breve...

Hoje foi também entregue à portadora da Pasta das Finanças o "cofre" onde serão católicamente guardadas as quotas!!!!

Obrigado por tudo...

Gusmão

Pois é Amigos,


A vida traz-nos momentos duros, maus e até trágicos, momentos esses que não esquecemos mesmo sendo negativos, porque não recordar as coisas boas da vida?

Hoje foi duro, mas muito bom, quanto mais o tempo passa mais amo correr...
Hoje foi o meu record, 1:40 hr, jamais pensei conseguir tal proeza mas tudo se torna mais fácil com a vossa runcompanhia!

Custa imenso acordar cedinho ao domingo, custa, não vou mentir...
Mas todo esse sacrifício e compensado no final da corrida onde e quando chegamos com um sorriso nos lábios, vemos aquele solzinho a brilhar e respiramos fundo!

Hoje tive 1:40 hr de Prazer!

Obrigado por tudo...

Gusmão

E esta hem!!!

Amigos!!!

Grande corrida ontem!!!! Cheia de imprevistos e contratempos!!! Isto é uma animação. Teve direito a chocolate no final e tudo!
E tivemos a presença do grupo quase todo e mais um candidato a Runner!
Só nos faltou a querida Andreia.

Bigas

Até que enfim Sra Presidente!

Somos 1a so voz...

E ao Vigésimo segundo dia do mês do pequeno mas importante mês de fevereiro do ano de 2008 ficou escrita a primeira ata Runfriends...

Responsável

A Presidente!!!!

Gusmão

IX GP do Atlântico

Os Run Friends marcaram presença no IX GP do atlantico na costa da caparica...pelo menos quem pode comparecer e não teve medo da ameaça de chuva intensa, trovoadas e quedas de granizo.

Nada ameaça os run friends e nós tivemos lá.
Aqui está o Zé e o António a terminarem em grande estilo.



Belos tempos abaixo dos 55 minutos.
http://www.revistaatletismo.com/Resultados/Atlantico08_geral_Masc.pdf

Safamo-nos a tempo de evitar a chuvinha que quando apareceu estavámos já protegidos no autocarro do clube, desta feita conduzido pelo nosso amigo António.
Obrigado pela boleia António.

Foi um bom teste, agora é por Km nas pernas para a meia.´
Ainda tenho de me inscrever....

Para quem ainda não se inscreveu ha uma
Agência Banif em Telheiras: Rua Padre Américo, 32 B
Fica ao pé da rotunda grande de telheiras a entrar na quinta dos inglesinhos.

Que começem os treinos ....

Somos 1a so voz...

Pois e...

Mais um contributo para esta união, um blog...grande Nuno!

Amigos, desculpem...Família!

Pois é, é nos sítios menos esperados que encontramos pessoas com os mesmos objectivos, com os mesmos gostos, quer dizer...lol

Foi uma bênção para mim ter-vos achado...

Mais que tudo foi ter tentado e conseguir acompanhar-vos (menos à Monica...lol)

Nós Somos Grandes...Desculpem friends!

NÓS SOMOS OS MAIORES...

Porque e fácil perguntar " ah e tal , agora estão a correr, que cool, um dia destes também vou"

e depois nem sinal para se integrar neste mic espírito fantástico...

E por isso e por muito mais que somos os maiores...

Sim porque os runfriends nao e so pessoal a correr, há uma outra série de actividades que nos completa, que nos ajuda a continuar esta luta interminável...

E confortante fazer parte de um grupo como o nosso...

Que Deus nos de saúde para continuarmos assim cheios de vontade...

António: Aquela pessoa muito querida, o membro que esta sempre a puxar o astral para cima quando estamos um pouco mais em baixo...

O investigador de todos os nossos objectivos!

Alguém que nos apresenta sempre maneiras de melhorar o nosso rendimento, alguém que nos faz querer ir mais alem...

A sua vontade move montanhas...

Pauta-se pla inovação...

Vamos a trocar de balneário..lol

RUNTERRIVEL

Zé: Membro ainda à experiência mas que ja começou a dar cartas, uma pessoa tambm muito querida, que passou das palavras aos actos "tamb´´em vou", tem o defeito de não gostar do red...lol

Mesmo que não consiga ser aprovada a sua entrada no grupo, valeu o esforço...lol

E o nosso Manuel Luís Goucha...lol

As idas a alvalade acabam contigo...lol

Membro com muito valor...

Quando vamos matar e comer o porco?

Vamos mas e comprar um roteiro de telheiras...lol

Força ZEzao...Welcome

RUNCOZINHEIRO

Mic: Bem para saberem, a ultima palavra e sempre dela!

Uma pessoa muito querida...

Pioneira do investimento, a lebre...

Ainda me recordo quando comecei a correr, e rapariga teve um progresso exponencial...

A sócia número 1...

60 Agachamentos com pesos não esta ao alcance de qualquer um...

A responsável por aprovar os estatutos, a nossa PR!

Sopita ao jantar faz muito bem...O resultado salta a vista!

Força Superbigas

RUNFASTANDFURIOUS

Andrea: Uma pessoa também muito querida, alguém que prima pla garra...

Foi a primeira característica que retirei da primeira vez que a vi...

Aguardamos com ansiedade o seu regresso...

Portadora de uma grande coragem...

A portadora da pasta das finanças nesta ultima remodelação governamental...

Também concordo com o laranjinha...

Sumo de gengibre nunca mais...lol

A sócia número 7...

Também conhecedora do ramo gastronómico mas com ajuda da celebre maquina...lol

Porque todos somos 1, sem todos o grupo não se sentirá completo e concretizado...

RUNFIGHTER

Acho que não devo terminar o meu primeiro de muitos contributos aqui sem dar uma palavra de agradecimento a algumas peças fundamentais...

FERNANDO COSTA: O nosso polarfriend, desde que me recordo de sair para correr que e com ele, com a força dele, com a vontade dele, em todas as provas iniciais que fiz que foram míseras mas para mim foram fabulosas ele estava lá, parece que ate media a minha frequência cardíaca.

Uma palavra de agradecimento.

JOANA SILVA: A nossa RUNVEGGIE, outro contributo importante agora e a curto prazo fundamental...

As suas aulas serão preponderantes nas nossas futuras prestações...

Aulas que deveríamos fazer mais vezes...e que acontecerá!!!

Alguém que nos da força para treinar...

Um membro muito importante plas nossas curiosas digressões gastronómicas...

Uma palavra de agradecimento.

Bem:

Sou runfriend

Com muito orgulho

Com muito amooorr...

Se algum dia quiser desistir...Nao permitam!!

Gusmão...

Venha a meia maratona !

A correr ou a andar, o importante é terminar ! Ora ai está uma rima a abrir o blog e que representa bem o objectivo para acabar a meia maratona ! Com treino e persistencia lá se chegará.

Vamos a treinar !

Inscrições e site da meia maratona de lisboa: http://www.meiamaratonadelisboa.com/index.php?language=pt